régime DASH

5 arguments prouvant que le DASH est un régime santé efficace

Beaucoup de chercheurs s’accordent à dire que le régime DASH est un régime de santé efficace. En effet, ce mode d’alimentation est idéal à suivre pour entretenir sa santé et améliorer son bien-être dans de parfaites conditions. Si vous n’êtes pas encore convaincu(e), voici 5 bonnes raisons qui devront vous inciter à adopter le meilleur des régimes alimentaires au monde.

1. Ce mode d’alimentation autorise toutes les nourritures

L’un des grands avantages du régime DASH réside en ce qu’il permet une alimentation variée. À la manière d’un régime méditerranéen, il favorise une nutrition naturelle et incite à découvrir de nouveaux aliments. Il ne modifie pas vos habitudes à vous nourrir. Ce régime santé efficace met seulement l’accent sur la consommation de fruits, de légumes, de céréales complètes et d’oléagineux. Il priorise aussi l’apport en protéines végétales et en fibres. Pour garantir une alimentation saine cependant, son suivi implique d’équilibrer et de contrôler l’apport en sel et en sucre.

2. Le régime alimentaire convient à toutes les personnes

Parmi toutes les alimentations saines, le régime DASH autorise le plus de recettes de cuisine. Il s’adapte aussi bien aux diabétiques qu’aux personnes sujettes à des problèmes de surpoids. Par ailleurs, ce régime de santé est efficace pour soigner les troubles alimentaires. De même, il aide à mieux prévenir les risques de maladies cardiovasculaires. Le régime s’adapte aussi bien aux intolérants au lactose et au gluten qu’aux végétariens.

3. Cette alimentation équilibrée aide à se maintenir en forme

Son suivi vous aide à préserver un parfait équilibre alimentaire. Pas d’hypocalorie ni d’hyperprotéine. Sa formule alimentaire contribue nettement à entretenir une bonne santé. Pour aider une femme à accélérer la perte de poids, ce régime minceur peut proposer quotidiennement :

  • 4 morceaux de fruits .
  • 3 à 4 parts de légumes verts .
  • Pas plus de deux produits laitiers .
  • Une à deux portions de viande maigre ou de poisson (au choix) .
  • Peu de graisses, de sel et de sucre.

4. Le régime DASH est un régime santé efficace par excellence

The Dietary Approaches to Stop Hypertensions ou DASH est un régime alimentaire que les experts du National Institute Health développent depuis 1990. Cette formule alimentaire issue des États-Unis est de plus en plus recommandée à nos jours pour améliorer l’état de santé. Les organismes de référence pour les maladies cardiovasculaires préconisent son suivi.

5. Le régime DASH est la meilleure formule alimentaire qui soit

Ce n’est pas sans raison que le DASH est qualifié de régime amaigrissant par excellence. Il permet de remédier aux problèmes de surpoids et aide efficacement à éliminer les graisses. Il privilégie la consommation d’aliments sains et équilibrés tout en garantissant un goût culinaire riche.

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